（健康醫療網／記者林怡亭報導）早上起床，腳踩地的那一瞬間，若出現腳跟非常疼痛，有可能是足底筋膜炎上身了！一名55歲家庭主婦，日前出遊歐洲時，就出現足底筋膜炎，使得整個行程泡湯；她很納悶，平時既沒有做粗重的工作，也沒有長時間站立，為什麼還會得足底筋膜炎?

臺中慈濟醫院復健科主任蔡森蔚指出，足底筋膜炎初期最典型症狀，若沒有適當的治療或休息，症狀會越來越嚴重。而足底筋膜炎主要是腳底足底筋膜與跟骨結合處的結構受到傷害，所謂的「發炎」指的是結構損傷後的反應。病因與腳的結構、腳行走時的力學變化及環境密切相關，例如：過度肥胖、扁平足、內旋足、足跟阿基里氏肌腱太緊太短、過度行走、或是鞋子不合適等，都是可能的病因。

蔡森蔚主任表示，隨著年紀增長，韌帶、肌腱逐漸退化，足底筋膜慢慢纖維化，就會使足底筋膜的延展性或彈性越來越差，彈性變差的足底筋膜無法應付突如其來的伸展張力，就容易在有壓力下破裂及損傷，造成足底筋膜炎。

值得注意的是，蔡主任強調，足底筋膜炎初期有個最典型症狀，那就是「早上一下床，踩地那一瞬間腳跟非常疼痛」，這是一個重要的警訊，如果還沒有適當的治療或休息使足底筋膜復原，則症狀會越來越嚴重。

蔡森蔚主任說，足底筋膜炎藉由超音波檢查，能準確評估足底筋膜炎的正確位置及病灶嚴重度，在治療上，絕大多數病患都可經由矯正外在原因及復健改善急性期疼痛，隨著症狀越來越輕，後續的復健訓練，則可達到修復受損的足底筋膜及預防再發生效果。 

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）過動症就一定要上課坐不住，蹦蹦跳跳，一刻都不能安寧才叫做過動症嗎？如果作為家長的你，有這樣的認知，倘若自己的孩子又罹患過動症，恐怕會因此延誤治療！

別誤會！過動症不一定要很會動　

苗栗為恭紀念醫院兒童心智科醫師吳四維說，注意力不足過動症，除了孩子活動力會異常高，事實上，還有一型是單純無法集中注意力的注意力缺乏症（ADD），這類孩子並非學校的麻煩人物、也不太會有偏差行為，然而不專心下，學習緩慢且成效差，孩子沒有學習樂趣又容易自信心挫敗。

過動症分三種　家長務必釐清熟記

他進一步解釋，其實注意力不足過動症分為三型，過動／衝動型、注意力缺乏（ADD），以及綜合型。ADD常見症狀包括上課常放空，容易受教室外風吹草動影響、念書寫作業時心不在焉、不是便當忘了帶去學校、就是聯絡簿作業忘記帶回家等。往往要等到課業壓力重了，才會被察覺不專心的問題，因此平均就診年紀也較有過動、衝動的孩子來的大。

ADHD（包含ADD)若不治療，症狀會隨著年齡增長而複雜化，易出現逃學、社交障礙及偏差行為，而罹患ADD的孩童，雖然平時行為乖巧，在校不會與同學有衝突，出門在外也較合併過動／衝動的孩童安靜，但不專心的症狀不是只影響孩子學習、課業成績，孩子若長久下來在學業上感到挫敗，恐導致孩子對自我能力感到質疑、自尊心低下。吳四維呼籲家長，不要輕忽ADD症狀對於孩子的影響，及早介入、給予適當治療，有益孩子未來身心發展。 

（健康醫療網／記者林怡亭報導）擔心孩子長太慢，急尋坊間偏方嗎？小心！想讓孩子長高的美意反而害了他。台中榮總兒童遺傳代謝科主任許嘉琪表示，有位孩童小六時就診，檢測出有生長遲緩問題，經骨齡檢查尚有幾年成長空間，建議注射生長激素治療，但家長對天天注射針劑有疑慮；事隔一年，孩子上國一仍沒有長高，家長決定接受治療，檢查發現孩子生長板快要癒合，細問下得知，這一年間，媽媽遍尋所謂轉骨偏方給孩子吃。

其實，近年來校園對兒童生長發育有不錯的貢獻；許嘉琪表示，學校會幫孩童追蹤生長記錄，向家長發出身高警訊，門診中有不少收到學校的身高遲緩單被帶來就診的孩子，雖然約6到7成的孩子正常，但也發現不少發育較遲緩的孩子，讓他們得以獲得治療。

許嘉琪說，有位透納氏症的女孩就是經由學校轉介，透納氏症是因染色體異常，健康人是46XX或是46XY，而她少了一個X染色體是45X，家長因為工作忙碌鮮少注意孩童發育問題，以為矮胖只是因愛吃沒留意，所幸學校經由生長曲線圖發現有生長遲緩，小三時轉介檢查確診為透納氏症，趕緊以注射生長激素治療，直到今年暑假她從小五要升小六，身高「飛快」竄升，原本矮胖的身材拉高變得更有線條，個性也變開朗有自信，預估她未來身高將和正常女孩無異。

每當拯救一個孩子的身高和自信，就會讓許嘉琪很有成就感；她提醒，當孩子生長曲線落後、每年長高未達4公分，恐為生長遲緩，應諮詢專科醫師進行檢測，包括抽血檢查甲狀腺、電解質、肝腎功能問題，及有無缺乏微量元素如鋅、鈣等。女孩骨齡接近13、4歲就不會再長，男孩到15、6歲時，生長板也快關閉，沒有搶救空間，因此一般來說，建議女生最好在二、三年級，男生在四、五年級前做一次生長評估，但若孩子生長較緩慢更要提早確診。

許嘉琪強調，骨齡不會回春，尤其有性早熟等外來因素影響時會加速生長板關閉，一旦確定有身高發展遲緩，應即時掌握治療時機。兒童的身高七成靠遺傳，三成靠飲食、運動及睡眠幫助，家長應注重孩子均衡營養，多補充鈣質、曬太陽補充維他命D，多做跳躍運動如跳繩，並在晚上10點前入睡，在人助自助下，可更接近理想身高。 

時間:12/8下午；12/9全天

地點:四樓視聽教室

檢查醫院:衛福部嘉義醫院

注意事項:

  1.當天請穿體育服裝

  2.當天有請志工團協助以利流程順暢

  3.一年級全面施作心電圖檢查；四年級全面施作X光檢查

時間:103.10.17星期五早上

對象:一~六年級同意接種的學生(已填妥同意書)

施打單位:衛福部嘉義醫院

注意事項:1.當天請勿穿套頭衣物，以方便手臂接種疫苗

                 2.當天會全面量體溫且有醫生在場，若有請假、發燒或經醫師評估不適合接種的學生會請家長自行帶往衛生所或醫療院所接種

                 3.接種後會發回-接種後注意事項，請學生和家長回家詳閱

〔自由時報記者郭顏慧／新北報導〕新北市衛生局去年針對轄內學齡前五到六歲兒童進行視力篩檢，視力異常比例約一成，另一○一學年度國小一年級學生視力不良率約卅一％，到了國一視力不良率高達七十七％，視力異常爬升幅度快速，醫師認為可能和3C產品盛行，形成「電子保母」普及現象有關，建議家長應節制孩童近距離用眼時間。

5歲女童 驗出近視200度

就讀幼兒園的五歲陳小妹日前參加視力篩檢時，被驗出有兩百度近視，家長立刻帶她至眼科就診，醫師先投以散瞳劑治療，後續視狀況決定是否配戴眼鏡矯正。

眼睛是靈魂之窗，國內學童視力異常近年卻有年輕化趨勢，新北市衛生局昨天召開記者會，公佈去年首度針對轄內就讀幼兒園的學齡前五至六歲兒童進行視力篩檢結果，五萬六千七百九十八名學童中，有五千四百四十一人視力異常，比例約一成，其中多數患有近視。

耕莘醫院眼科醫師李詩韻認為，除了長時間觀看電視，不少家長將智慧型手機或平板電腦當成「電子保母」來安撫孩童，是導致學齡前兒童視力異常的重要原因，近視發生的年齡越小，越容易造成高度近視，進而可能引發視網膜剝離、青光眼、黃斑部病變等合併症，嚴重者將導致失明。

李詩韻建議家長，避免孩子長時間使用電腦、電視或其他3C產品等近距離耗眼力工具，她也呼籲家長，降低以3C產品安撫孩子情緒的頻率。

國一視力 不良比率77％

新北市衛生局健康管理科長林慧芬表示，市府每年都會調查全市國小一到六年級小學生裸視視力不良率，一○○學年度及一○一學年度分別為五十四．三五％及五十三．一七％；另學童升國小一、二、六年級及國中一年級，學校都會安排Ｅ字視力表量測視力，視力不良比率分別為卅一％、卅九％、七十％及七十七％，顯示年級越高，視力問題更加嚴重，建議家長不宜太早將學習壓力加諸在孩子身上，若發現孩子視力低於○．八，應盡速找眼科醫師診療。 

什麼是諾羅病毒Norovirus？

諾羅病毒是一群病毒，以前稱為類諾瓦克病毒Norwalk-like virus（NLVs），可感染人類而引起腸胃道的發炎。

有什麼症狀：

諾羅病毒感染引起之症狀主要為噁心、嘔吐、腹瀉、腹絞痛，也可能合併發燒，倦怠、頭痛、及肌肉酸痛。一般而言，小朋友的嘔吐症狀較明顯。症狀多會持續1至2天，之後就會逐漸痊癒。

諾羅病毒是如何傳播：

1.食入被諾羅病毒污染的食物或飲水。

2.接觸被諾羅病毒污染的物體表面病人之排泄物、嘔吐物等，再接觸自己的嘴、鼻或眼睛黏膜傳染。

3.諾羅病毒只須極少的病毒量便可傳播，因此若病患嘔吐時在場，嘔吐物可能形成飛沫，若吸入飛沫也可受感染。

諾羅病毒之潛伏期、傳染力：

一般為24至48小時，有些在12小時內即出現症狀。諾羅病毒的傳染力非常強，可藉由糞便或嘔吐物人傳人。有些人感染恢復之後二星期內，其糞便內仍有病毒，仍然具有感染力。

如何預防諾羅病毒：

1. 加強洗手：洗手為最有效的方式。特別是在如廁後、進食或者準備食物之前。洗手時，須確實塗抺洗手液(或皂)，用力搓洗手部的每一個介面(包括指尖、指腹、指縫、手心、手背、虎口…等)，並以流動的水沖乾淨。
2. 徹底清洗水果和蔬菜。
3. 徹底地煮熟食物。
4. 不需烹煮的食物應該儘快吃完。
5. 食物需要封上保鮮膜以預防污染，吃剩的食物應該放在溫度適中的冰箱中儲存。
6. 被污染的食物或者懷疑被污染的食物必須丟棄。
7. 避免生食或飲用生水，或使用未經適當處理而且可能已經受到污染的設施或裝備，如餐具、盥洗用具、飲水機、洗手設備…等。

環境消毒：

1. 所有環境表面的消毒以至少0.1%漂白水擦拭(1000ppm)進行消毒，包括桌、椅、教具、玩具、門把、廁所、洗手槽、水龍頭、地板、遊樂設施…等。
2. 嘔吐物、排泄物須先以0.5%漂白水(5000ppm)充分浸泡、靜置30分鐘再行處理。
3. 餐具、食物和飲水均應經過高溫消毒，或煮沸15~30分鐘破壞其感染力。
4. 執行消毒的人須戴口罩、橡膠手套，同時保護眼睛及皮膚。

漂白水稀釋方法：

1. 0.5% 稀釋法【漂白水500cc(含氯量10%)加入清水至十公升】
2. 0.1% 稀釋法【漂白水100cc(含氯量10%)加入清水至十公升】
3. 稀釋的漂白水於24小時內使用。

嘉義市政府衛生局關心您 

作者： 圖文提供／常春月刊| 華人健康網 – 2014年3月7日 上午8:40

文／陳詠怡、洪文嵐

根據研究顯示，孩童時代就罹患近視，成年後演變成高度近視的機率倍增，且日後罹患視網膜病變與飛蚊症機率都會大大增加。

在台灣，600度以上的近視患者比比皆是，台北醫學大學附設醫院眼科專任主治醫師王宗仁指出，臨床發現高度近視患者多有不同程度的飛蚊症，更可能併發許多可怕眼科疾病，如視網膜剝離、青光眼、白內障及黃斑部病變等，其中，視網膜在脫落前，可能會有飛蚊症、閃光或閃電的前兆，應提高警覺。

出現飄動的黑影或游絲

如果在看書或看明亮背景時，眼前出現有如蚊蟲般飄動的黑影或游絲，會隨眼球的轉動而游移不定，可能就是飛蚊症。書田眼科診所主任醫師王司宏指出，正常的玻璃體是透明的膠質，但因高度近視或隨著年歲增長，玻璃體的膠質會因退化而逐漸液化，在膠質與液體的交界面，或是濃縮聚集的膠質會產生陰影，投射在視網膜上，就會形成飛蚊的症狀。王宗仁則表示，曾接受過白內障手術或雷射手術的患者身上也會出現飛蚊症。

若是在看東西的時候，發現眼前有飄浮的小黑點並伴隨閃光，有可能是視網膜撕裂孔的表徵，也就是視網膜剝離的初期症狀。近視、外傷或是親戚曾罹患視網膜剝離者較易發生，也有少數是經由遺傳而發生，若未及早治療，可能會導致視力減退，甚至失明。

不過，並非每個視網膜剝離患者都會感覺眼前有黑點或閃光，有的人會感覺物體發生扭曲或週邊視野有陰影，更嚴重者，中央視力會減退或喪失視覺。突然發生視網膜剝離時，病患會突然喪失某一視野的視覺，少部分病人則當視網膜被撕裂時，出血流入玻璃體，也會突然喪失視覺。

王司宏表示，單純的飛蚊症比較沒關係，這是因玻璃體自然退化所致，或是用眼過度，如久盯電腦、手機等，一般來說，並不需要特別治療，有時候症狀會隨著時間逐漸減緩，或是多休息、睡覺，也可望減少飛蚊的數量。但因飛蚊症有較高的比例會發展為視網膜剝離，或可能是出血的前兆，不得不慎。屆時除了黑色游離物之外，還可能出現閃光，甚至視野出現黑幕。所以，仍須每半年定期接受一次檢查。

接受治療並定期追蹤

王宗仁指出，一旦有飛蚊症，要盡快做一次散瞳完整檢查視網膜，確定視網膜無礙，以後，每年定期檢查一次，若發現有格狀視網膜病變或視網膜裂孔，應該接受雷射光凝固手術治療，修補病變處及裂孔，以防止水分滲入，造成視網膜剝離。若在一年期間內，飛蚊症症狀急遽惡化或同時看到閃光，則應至眼科再做一次散瞳視網膜檢查。王司宏說，若飛蚊困擾嚴重，覺得相當不舒服，影響到生活品質，在醫師的評估之後，可考慮以雷射將聚集的玻璃體纖維震碎，或手術將玻璃體切除。

至於視網膜剝離，眼科醫師可利用各式眼底鏡、接觸式鏡片、裂隙燈或超音波來確定，進而找出視網膜裂孔及剝離區域加以治療。王宗仁提醒，如果視網膜已有裂孔，但尚未發生視網膜剝離，則即時的雷射光凝固手術治療可避免視網膜剝離的發生。一旦視網膜剝離已發生，無法以雷射手術處理時，則必須開刀治療，至於其開刀方法，則需由眼科醫師依網膜剝離的部位及嚴重程度加以判斷。

作者： 華人健康網記者駱慧雯／台北報導| 華人健康網 – 2014年3月12日

低頭族過度使用智慧型手機，造成眼睛酸澀、不適，中醫師建議平常 …

智慧型手機盯太久，時常感覺眼睛酸澀、視力變差嗎？現代男女老少熱衷於用手機上網、遊戲甚至看電影，眼睛長時間聚焦於光點躍動的螢幕，眨眼次數減少，容易形成眼睛酸澀、疲勞，甚至導致近視變深或眼部病變。中醫師建議低頭族適度放下手機，按摩或飲用護眼藥膳，都能減輕眼睛不適，預防眼睛老化和病變。

用眼過度！中醫辯證治療

台中大里仁愛醫院中醫部主治醫師洪嘉言表示，對於因不當或過度用眼所引起的眼睛不適，中醫辨證認為與「心陽不足」、「肝腎兩虛」體質有關。「心陽不足」的人，視近清楚，視遠模糊，無明顯不適，但有面色淡白、心悸神疲、舌淡脈弱等症狀，臨床可用定志丸加減，幫助補心益氣，安神定志。

若是經常感覺視近怯遠、眼前黑花、頭暈耳鳴，則是「肝腎兩虛」體質所致，易合併有夜眠多夢、腰膝酸軟、脈細等症狀，臨床治療以滋補肝腎、益精養血為原則，處方常用杞菊地黃丸加減。

眼睛放輕鬆！4食補護眼固視力

除了對症給予藥物治療之外，洪嘉言中醫師建議平常也可服用以下藥膳調理體質，或可諮詢醫師調配更適合個人體質的食補藥材，緩解眼周肌肉疲勞，預防近視和改善視力。

1. 參杞茶：取人參鬚2錢、枸杞2錢、杭菊2錢、決明子3錢，泡熱水約10至15分鐘，放溫即可飲用。但腸胃虛冷或腹瀉者，不宜食用決明子。

2. 芝麻枸杞粥：取黑芝麻和枸杞各30克、白米60克，加入適量水分煮成粥，放溫即可食用。

3. 黑豆核桃粥：取黑豆30克、核桃仁500克、白米50克、紅棗5枚，加適量水分煮成粥，起鍋前加入一匙蜂蜜調味即可食用。

4. 枸杞桂圓湯：取枸杞10克、陳皮3克、桂圓10個，加水煮出藥味，最後再加入1匙蜂蜜即可。

 此外，平常若感覺眼睛酸脹、視力模糊，也可用旋轉式按摩，輕緩地按摩眼周穴位，包括睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、太陽、承泣等穴，每天早晚做2次，按摩力道以感覺酸脹為止。

【護眼小叮嚀】：

除了中醫食藥補和穴位按摩之外，正確的用眼習慣也不能偏廢。洪嘉言中醫師提醒，無論是玩手機或看書，眼睛與其距離應保持在30公分左右，不可太近；周圍光線應充足，不可太暗；避免臥床、走路或乘車時看書、看手機；使用的時間也不宜過久，建議每50分鐘休息10分鐘，才能避免用眼過度。 

1.今年得標醫院為衛生福利部嘉義醫院。

2.當天請穿體育服裝或兩件式衣物，避免穿連身衣物以方便檢查。

3.地點在四樓視聽教室，當天會請義工媽媽協助幫忙，以維持檢查順利進行。

1.今年得標醫院為衛生福利部嘉義醫院。

2.當天請穿寬鬆衣服，勿穿套頭衣服。

3.當天會有醫生在場，若有疑問的家長可以當天詢問醫師。

4.接種完畢請勿揉打針處並多喝開水，醫院會發一張"接種後注意事項"讓學生帶回家，請家長詳閱。

牙齒不健康影響語言學習。北市聯醫和平婦幼院區牙科醫師賴智信說，很多發音是要靠唇齒音發出，若牙齒蛀光或提早脫落，常無法正確發音。

賴智信醫師指出，兒童乳牙期，正是小朋友學講話的階段，牙齒脫落無法發出正確的音，這對正在學說話的小朋友而言，可能是一個很大的挫折，也可能長大以後這些不正確發音很難矯正過來，而成為同儕取笑對象。乳牙蛀光後，將來恆牙還可能造成開咬，成因除了咀嚼肌的肌張力不足外，還有舌頭放置位置不正確，吞嚥時舌頭前頂。

醫師強調，乳牙的另一功能是維持美觀及正常臉形。滿口爛牙不但影響美觀，甚至可能影響心理健康。因為小朋友怕被同伴看到蛀牙，怕被同伴嘲笑，常常不敢開口說話，不敢張口大笑，對社交行為也會有負面影響。

賴智信表示，乳牙已經蛀光了，會偏好不需用力咀嚼的食物，如較軟或精製食品，除造成營養不均衡，影響身體健康外，對於咀嚼功能的發展，咀嚼肌肉訓練也會有影響。臉部咀嚼肌肉的發展，可能影響臉形發育，對日後恆牙排列也會影響。 

作者： 【記者萬博超／台北報導】| 台灣新生報 – 2013年3月29日 上午12:18

「弱視」是指最佳矯正視力小於0.6，市醫和平婦幼院區眼科醫師楊佳靜指出，一旦發現弱視，9歲前持續接受治療較理想。

醫師指出，當孩童戴上正確度數的眼鏡後還，是看不到牆壁上視力表0.6那一行的C字標或E字標朝向的缺口方向，才會懷疑是弱視。如果在學校懷疑視力異常，眼科醫師通常再透過電腦驗光儀進一步確認，兒童以坐姿、額頭與臉貼近機器，就可以驗測出「近視、遠視、散光」等「電腦驗光」數值來找出會影響視力的客觀原因。電腦驗光最好能在睫狀肌麻痺劑（俗稱的散瞳劑）點眼後，30分鐘左右再檢查，可以得到較真確數值。

醫師表示，目前學童課業才藝壓力重，須長時間用眼，近視發生年齡早。若再加上高度使用電視電腦等3C產品，近視度數增加很快，不容易控制。

如果近視發生初期，便鼓勵小朋友配合長短效睫狀肌麻痺劑藥物使用，並注意防紫外線與適當配戴眼鏡，可以減緩近視增加速度。

醫師提醒，遠視300度或是散光300度以上容易造成弱視，這時小朋友必須配戴度數充足的遠視及散光鏡片矯正上述原因，才能刺激小朋友視力發育，改善弱視這個結果。如果兩眼度數差異很大，造成兩眼視力發育不平衡，這時除了戴上眼鏡，還要輔助使用遮眼治療與弱視訓練，才能讓兩眼視力平均發育。

醫師臨床上發現有7、800度遠視，並有4、500度散光的孩童，視力半年內從0.2迅速進步到1.0。一般弱視治療最好持續到小朋友9～10歲左右，以免復發。 

作者： 【記者鍾佩芳／台北報導】| 台灣新生報 – 2013年3月19日 上午12:08

據調查顯示，台灣兒童齲齒指數高達2.58顆，高於鄰近國家包含南韓、日本與新加坡；而成人齲齒率更高達9成。陽明大學牙醫系季麟揚副教授表示，成人牙周病高達9成的盛行率是莫大的警訊，顯示口腔保健衛教觀念的缺乏，無法讓國人從小養成良好的習慣，年紀增長後牙齒狀況隨之惡化更無法挽救。不想落入牙齒與口腔危機，除了正確的刷牙習慣、良好均衡的飲食與正確使用潔牙輔助工具之外，建立正確的口腔保健觀念是不二法門。

口腔中大約有500到700種細菌，1cc唾液中有一億隻以上細菌，每日的進食就是有可能促成牙菌斑形成，進而侵蝕琺瑯質與造成牙周病與齲齒的元兇。在每日進食後留下的食物殘渣經發酵後形成牙菌斑，引發牙結石、侵蝕法瑯質、牙齦炎等現象，最後導致牙周病與齲齒，也是國人最常見的兩大口腔疾病。

齲齒是具傳染力的慢性疾病，會經由爸爸媽媽傳染給幼兒，故父母親牙齒如果不健康時，便會影響到幼兒。社團法人中華民國家庭牙醫學會黃耀慧副理事長說：「媽媽口中若有高濃度造成齲齒的細菌，並有較多的齲齒數量時，則可推斷小孩口中也會有較多的齲齒的細菌，未來也比較容易形成齲齒。」

黃副理事長同時建議，孕婦自身口腔健康與幼兒的牙齒健康息息相關，建議孕媽咪可把握餐後黃金10分鐘，咀嚼木糖醇無糖口香糖20分鐘，降低傳染突變形鏈球菌給嬰幼兒的機會，可降低小朋友70%的齲齒率。不但對孕婦本身口腔保健有相當助益，在小朋友6歲以前預防齲齒的效果依然顯著，故兒童口腔保健必須從家長做起。

刷牙是無法被取代的，但在忙碌生活中又如何確實做好口腔保健呢？社團法人中華民國家庭牙醫學會楊湘醫師表示，咀嚼木糖醇無糖口香糖也是一種輔助潔牙的方式。根據中國四川大學華西口腔醫學院研究報告指出，咀嚼無糖口香糖能刺激唾液分泌，不但對食物殘渣有明顯清除作用，避免食物殘渣導致齲齒。唾液可平衡口內的酸鹼值，還可促進初期脫鈣的牙齒再礦化，以及抑制牙菌斑的作用，就能成功避開口腔保健的地雷。

國防醫學院牙醫系王宜斌副教授表示，以簡單好記的愛牙四守則為依據，就是早晚使用含氟牙膏刷牙、定期進行口腔檢查、保持飲食均衡，與吃完喝完黃金10分鐘內不方便刷牙時，嚼木糖醇無糖口香糖20分鐘。 

作者： 【記者萬博超／台北報導】| 台灣新生報 – 2013年8月23日 上午12:00

視力檢查流程急不得！北市聯合醫院忠孝院區眼科主任方怡謨指出，很多家長帶孩童到醫院檢查視力，很驚訝標準驗光至少需四十分鐘，家長「常以為十分鐘後就能離開」。

方怡謨表示，很多家長因為忙碌或趕著帶小孩去補習，不耐標準驗光流程，有些人認為去眼鏡行驗光方便又快速。

醫師強調「視力不佳、眼睛疲勞、模糊不見得只是近視」，視力檢查必須完備才能排除各種眼科疾病所引發的視力異常，如果隨便驗光，無法排除其他可能性。

醫師進一步指出，驗光除了先確認散瞳前度數，了解最佳矯正視力，還要經過細隙燈檢查，再點藥散瞳，了解散瞳後度數，並做眼底檢查，排除非近視、遠視，散光之類的眼科問題，整個流程下來至少四十分鐘。除非已經點過長效型散瞳的人，才不需要再散瞳。

此外，散瞳之前還是需要先由專業眼科醫師評估，排除一些不適合散瞳的病患，如隅角閉鎖，先天性青光眼，藥物過敏等，才能進行散瞳。完整驗光並非只是做「電腦驗光檢查」，還須包括詳細角膜、水晶體、視網膜與眼位的檢查，因此最好還是由合格的眼科醫師操作。 

作者： 【記者萬博超／台北報導】| 台灣新生報 – 2013年8月23日 上午12:00

視力檢測不專業，小心遠視被當成近視。一名孩童由於視力檢查前未點散瞳劑放鬆睫狀肌，被誤為六百度近視，配了近視眼鏡，再到眼科門診徹底檢查才知自己其實是遠視三百度。

北市聯合醫院忠孝院區眼科主任方怡謨指出，沒有特殊眼科疾病的小朋友，驗光前要先點散瞳劑，排除假性近視。假性近視只是睫狀肌緊繃，點散瞳劑就能放鬆。

睫狀肌收縮時，水晶體的弧度較凸，屈折力較大可以將焦點往前移動，適宜看近物。睫狀肌放鬆時，水晶體的弧度較平，屈折力較小，適宜看遠方物體。

醫師曾看過小朋友長期視力模糊與疲勞，在眼鏡行配驗一付六百度的眼鏡，但實際驗光後發現小朋友是遠視，不需戴眼鏡。因此方怡謨建議，第一次需配眼鏡的孩童，最好都由眼科醫師驗光。

醫師門診經常見到焦急的父母抱怨小朋友到某眼鏡行量有近視五百度，另一家眼鏡行量有近視四百度，到眼科診所測量又變成二百度，感到非常焦慮。醫師指出，產生這種問題最主要是沒有正確的驗光。

醫師指出，「近視」是指因為眼軸增長，導致光線進入眼內聚焦於視網膜之前，又稱為「軸性近視」。「假性近視」是因長時間近距離工作或閱讀，使得調節的程度過強，造成睫狀肌持續性收縮，引起調節緊張。

一旦在驗光前未將睫狀肌放鬆，驗出來的度數就會隨睫狀肌緊張程度不同，產生出不同度數。 

優活健康網 – 2013年8月23日 上午8:30

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關燈看手機　眼睛提早老化先找上你

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）眼睛乃靈魂之窗，但現代人因科技發達，大多長時間專注於3C產品上，卻忽略了眼睛的健康！走路別一直盯著手機！當眼睛盯住智慧型手機螢幕，瞬間調整距離，會造成眼睛不適，原因是晃動；如果你已經戴隱形眼鏡，情況會更糟；因為戴隱形眼鏡是為了看遠的事物，現在近距離看螢幕，造成眼睛疲勞引起神經疲勞，慢性結膜炎甚至頭痛，這也就是為什麼電腦看久了會頭痛的原因。

也千萬不要關燈看手機，當我們睡前關燈看手機時，事實上手機藍光能量增加50%，在長時間的使用下自然使眼睛黃斑部抵抗光線的能力受損。因為黃斑部光線照射過久，葉黃素與藍光會互補耗盡，使黃斑部發炎、水腫，更可能會在黃斑部中央形成隱結，一旦隱結破裂出血，可能會導致視覺模糊不清，視力嚴重受損，引起暫時性失明甚至於造成永久性失明的現象。

葉黃素只能從食物或營養補充品中獲得

趙順榮藥師說，平常應適量攝取綠色蔬菜黃色水果，因為綠色蔬菜及黃色水果內，含有很豐富的葉黃素（Lutein）及玉米黃素（Zeaxanthin）。醫學研究證明，可以提昇水晶體抵抗紫外線的能力，並且減少自由基的傷害，防止或延緩白內障的發生。而人體無法自行合成黃斑色素葉黃素，只能從食物或營養補充品中獲得。

葉黃素配方不建議添加β-胡蘿蔔素

依據美國家衛生研究院（NEI）所進行AREDS II老化相關眼疾研究第二階段（Age-Related Eye Disease Study2），已證實發現眼睛內的黃斑色素-葉黃素與玉米黃素的比例即是以黃金比例10：2存在，因此葉黃素10mg搭配玉米黃素2mg並添加Omega-3（DHA+EPA）及綜合維他命，能達到預防視網膜黃斑病變的實質效果。最重要的是，移除以往AREDS I研究的s-胡蘿蔔素配方，更能增進葉黃素配方補給品的安全性與功效；研究也發現，食用高劑量β-胡蘿蔔素與吸菸、酗酒者之肺癌發病風險有顯著關聯。