戒檳六秘訣

如果您有嚼檳榔的習慣，而且感覺到檳榔帶給您很多困擾，戒除它吧，別受制於它。以下是戒食檳榔成功者秘訣，試試看，您也做得到。

一、放鬆心情

         舒舒服服洗個澡，勝過一包檳榔咬。 檳榔癮來深呼吸，打消念頭有決心。

二、規律生活

        均衡飲食營養好，不必檳榔來咀嚼。      充足睡眠精神好，不必檳榔提神了。

三、提升形象

        嚼食檳榔礙觀瞻，不吃不吐人稱讚。       刷牙漱口去味道，口氣清香最討好。

四、遠離誘惑

    應酬檳榔少不了，最好不去沒煩惱。      出門別看檳榔攤，眼不見來心不煩。

五、尋求替代

         天氣禦寒加衣裳，何必檳榔來保暖。      想要動口嚼檳榔，何妨來片口香糖。

六、增加意願

        檳榔價高耗費大，省錢購物當犒賞。      宣導小冊折疊卡，仔細研讀助益大。

戒除檳榔是明智之舉，趕快採取行動吧！

資料來源：天主教若瑟醫院檳榔聊天室http://hwch.stjoho.org.tw/new_page_1.htm