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最新消息 回最前頁列表         上一則　回最前頁列表　下一則 標題： 寒假期間請小朋友做好自我健康管理,力行85210健康密碼   健康體位 自主管理 85210 健康密碼： (一)每天睡滿8小時：最好9點以前上床睡覺；而且睡前避免看電視、打電腦、玩電動聲光刺激大的活動，以免影響睡眠。 (二)天天五蔬果：儘量選擇各種顏色（綠、黃、紫、紅、黑、白等等）蔬果，而且需要有自己一拳半大小的菜量，用餐時間要滿20分鐘。 (三)四電少於二(看電視、玩電動、打電腦、用電話每天少於2小時)。 (四)天天運動30分：最好做中、重度的活動，少坐在椅子上。 (五)每天喝白開水1500 cc以上：不喝含糖飲料，多使用水杯（約五杯）或水壺（約二壺半）喝白開水。   發佈者：本站 來源： 蘇麗梅 日期：2015-01-29 19:48:05     上一則　回最前頁列表　下一則